Gruppi Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Il percorso Mindfulness Based Stress Reduction è un programma elaborato da Jon Kabat Zinn presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts, che utilizza la meditazione Mindfulness per insegnare alle persone ad avere cura di se stesse e ad affrontare gli eventi della vita in modo più adattivo, al fine di poter gestire gli eventi che creano stress.
Il programma MBSR mira infatti alla riduzione dello stress, insegnando ai partecipanti a riconoscere le fonti di stress, a rispondere consapevolmente agli stimoli anziché reagire in modo automatico e a prendersi cura del proprio corpo e della propria mente.
A chi è rivolto?
Il programma non è rivolto solo a persone che hanno una patologia fisica o un disagio psicologico, ma a tutte quelle persone che hanno l’impressione di dover raggiungere un maggiore benessere psico-fisico.
Come si struttura il percorso?
Il protocollo prevede un primo incontro individuale a cui fanno seguito 8 incontri di gruppo di circa 2 ore e mezzo ed una giornata in cui trascorreremo 7 ore insieme.
Di cosa abbiamo bisogno?
Di abbigliamento comodo, di intenzione, impegno e tempo da dedicare a noi stessi.
Come posso partecipare
Inviando una e-mail all’indirizzo sardegna.mindfulness@gmail.com o telefonando al n. 393/5171494
