Mindfulness Based Stress Reduction a Gennaio e Febbraio 2025 ad Oristano

Se desideri partecipare contattami al numero 3935171494 per un incontro informativo individuale

Come si struttura il percorso?    Il protocollo prevede un primo incontro individuale gratuito a cui fanno seguito 8 incontri di gruppo di circa 2 ore e mezzo ed una giornata in cui trascorreremo 6 ore insieme.

Di cosa abbiamo bisogno?    Di abbigliamento comodo, di intenzione, impegno e tempo da dedicare a noi stessi.

 Cosa dobbiamo aspettarci?   Un ambiente partecipativo, solidale e accogliente all’interno di un programma strutturato che ti fornirà:

  • dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di quotidiana;
  • istruzioni personalizzate;
  • istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
  • dolci movimenti del corpo e mindful yoga;
  • schede e materiale audio di supporto per sostenere nella pratica giornaliera

Chi conduce il percorso?  Conduce il percorso Federica Erca, Psicologa Psicoterapeuta e Istruttrice Mindfulness e protocollo MBSR

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