Se senti il desiderio di prenderti cura di te attraverso questo percorso, sarò felice di incontrarti per un colloquio informativo individuale. Puoi contattarmi al numero 393 5171494.
Come si articola il percorso?
Il protocollo prevede un primo incontro individuale gratuito, pensato per conoscerci, orientarti e offrirti informazioni. A seguire, ci ritroveremo in 8 incontri di gruppo, ciascuno della durata di circa 2 ore- 2 ore e mezza, e con una giornata intensiva in cui condivideremo insieme circa 6 ore di pratica e presenza.
Cosa ci serve?
Solo poche cose: abbigliamento comodo, intenzione, impegno e soprattutto tempo da dedicare a noi stessi, con gentilezza e rispetto.
Cosa possiamo aspettarci?
Un ambiente accogliente, partecipativo e solidale, dove ogni persona è invitata a portare sé stessa con autenticità. Il programma è strutturato per offrirti:
- Spazi di dialogo di gruppo e esercizi di comunicazione mindful, per coltivare consapevolezza nella vita quotidiana
- Istruzioni personalizzate e guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness
- Movimenti dolci del corpo e mindful yoga, per ritrovare equilibrio e ascolto
- Materiali di supporto, come schede e audio, per accompagnarti nella pratica giornaliera
Quando e dove?
Il luogo verrà comunicato non appena sarà definito il numero di partecipanti. Ci incontreremo il lunedì dalle 18.00 alle 20.30 circa. Ecco il calendario degli incontri:
- Lunedì 12 – 19 – 26 gennaio 2026
- 2 – 9 – 16 – 23 febbraio 2026
- Sabato 21 febbraio dalle 9.30 alle 16
- Lunedì 2 marzo 2026
Qual è il contributo?
Il percorso ha una durata complessiva di circa 26 ore e un costo di 280€ a persona.
Se ti prenoti entro il 19 dicembre 2025, il contributo sarà di 240€.
In caso di partecipazione con un familiare, il costo sarà di 240€ ciascuno a prescindere dalla data di adesione.
Il costo del corso potrà ridursi qualora ci siano più di 13 iscritti.
Chi conduce il percorso?
Il percorso è condotto da Federica Erca, Psicologa Psicoterapeuta, Istruttrice Mindfulness e del protocollo MBSR, con esperienza e cura nel guidare gruppi verso una maggiore consapevolezza e benessere.
