Gruppi Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Il percorso Mindfulness Based Stress Reduction è un programma elaborato da Jon Kabat Zinn presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts, che utilizza la meditazione Mindfulness per insegnare alle persone ad avere cura di se stesse e ad affrontare gli eventi della vita in modo più adattivo, al fine di poter gestire gli eventi che creano stress.
Il programma MBSR mira infatti alla riduzione dello stress, insegnando ai partecipanti a riconoscere le fonti di stress, a rispondere consapevolmente agli stimoli anziché reagire in modo automatico e a prendersi cura del proprio corpo e della propria mente.
Il programma MBSR favorisce la capacità di concentrazione, di regolazione emotiva, la stima in noi stessi, la capacità di trovare rilassatezza e di aprirci alla creatività con effetti che influenzano in modo benefico la mente, il corpo, tutte le nostre relazioni affettive e sociali e le attività quotidiane.
- CALENDARIO
8 incontri dalle 18.30 alle 20.30 circa
Ottobre 2016
- Mercoledì 12
- Giovedì 20
- Mercoledì 26
Novembre 2016
- mercoledì 2
- mercoledì 9
- mercoledì 16
- Lunedì 21 trascorreremo insieme la giornata dalle 9.00 alle 16.00
- mercoledì 23
- mercoledì 30
Come posso partecipare
Le iscrizioni sono aperte, qualora vogliate chiarimenti ed informazioni rispetto al programma potete contattarmi per fissare un incontro informativo gratuito
Potete contattarmi inviando una e-mail all’indirizzo sardegna.mindfulness@gmail.com, lasciando un messaggio nello spazio qui sotto o telefonando al n. 393/5171494
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