Langacher e al. (2009), hanno eseguito uno studio che aveva come obiettivo quello di valutare se il protocollo MBSR potesse avere degli effetti migliorativi sul sonno di 79 pazienti con tumore al seno. I risultati ottenuti riportano un miglioramento del sonno nei pazienti che hanno seguito il protocollo, sia sui parametri oggettivi che soggettivi. Un altro studio proposto da Shapiro e al. (2003) ha indagato lo stato del sonno (tramite il diario del sonno) in donne con tumore al seno e, nonostante non ci siano state dei significativi miglioramenti, hanno precisato che le donne che si sono dedicate per un maggior tempo alle pratiche di mindfulness, rispetto alle altre hanno ottenuto dei risultati significativamente migliori rispetto alla percezione di sentirsi riposati dopo il sonno. Risultati simili sono stati riscontrati da Carlson e Garland (2005) tramite la somministrazione del Pittsburgh Sleep Quality Index, dove si è evidenziata una riduzione significativa dei disturbi del sonno (dell’11%) ed una migliore qualità soggettiva di questo, in un campione di 63 soggetti con cancro.
In un altro studio viene comparata la terapia cognitiva per l’insonnia e le pratiche di mindfulness con il protocollo MBSR (Garland e al. 2011). La ricerca utilizza strumenti di valutazione soggettivi come il diario del sonno e obiettivi come l’actigrafia (presenza assenza movimento durante il sonno). Le valutazione sono state eseguite in tre momenti diversi: pre trattamento, post trattamento e a tre mesi dal termine del trattamento. E si è osservato che i due tipi di trattamento hanno ottenuto dei risultati di efficacia simili.
Bibliografia
GarlandS.N., Carlson L.E., Entle M.C., Samuels C., campbell T., (2011) I CAN SLEEP: rationale and design of a non-inferiority RCT of Mindfulness-based Stress Reduction and Cognitive Behavioral Therapy for the treatment of Insomnia in CANcer survivors. Contemp Clin Trials. Sep;32(5):747-54.
Shapiro, S. L., Bootzin, R. R., Figueredo, A. J., Lopez, A. M., & Schwartz, G. E. (2003). The efficacy of mindfulness-based stress reduction in the treatment of sleep disturbance in women with breast cancer: An exploratory study. Journal of Psychosomatic Research, 54, 85-91
Carlson, L., & Garland, S. (2005). Impact of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on sleep, mood, stress and fatigue symptoms in cancer outpatients. International Journal of Behavioral Medicine, 12, 278- 285.
