Torna a Oristano il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il percorso originale per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza, sviluppato da Jon Kabat-Zinn.
Un percorso di 8 settimane per imparare a stare nel presente, gestire lo stress, le emozioni difficili, il dolore e ritrovare un equilibrio profondo. Attraverso pratiche di meditazione, body scan, yoga consapevole e condivisione di gruppo.
A chi è rivolto:
A tutti. Non è necessaria alcuna esperienza precedente di meditazione. È utile per chi vive momenti di stress, ansia, insonnia, o semplicemente desidera prendersi cura di sé.
Quando:
Gli incontri si terranno dalle 18:30 alle 20:30 circa nelle seguenti date:
19 e 26 Ottobre
2, 9, 16, 23, 30 Novembre
9 Dicembre
Giornata intensiva: 21 Novembre
Conduce:
Dott.ssa Federica Erca
Dove: Oristano. Il luogo verrà comunicato successivamente in funzione del numero degli iscritti
Costo: Il percorso ha una durata complessiva di circa 26 ore e un costo di 280€ a persona.
Se ti prenoti entro il 12 Aprile 2026, il contributo sarà di 240€.
In caso di partecipazione con un familiare, il costo sarà di 240€ ciascuno a prescindere dalla data di adesione.
I posti sono limitati per garantire un piccolo gruppo ed è prevista una riduzione del compenso se il gruppo sarà tra le 13 e 15 persone.
Per informazioni e iscrizioni puoi scrivere o chiamare
Email: sardegna.mindfulness@gmail.com
Tel/WhatsApp: Federica 393 / 5171494
